鄭州市第三人民醫院心血管內科副主任醫師崔英說，冠心病、高血壓並非全是膽固醇過高引起的，不要只盯著降總膽固醇，也可能是好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）太低導致的。

緊張、抱怨、激憤等不良情緒會使腎上腺素分泌大幅增加，誘發脂質代謝紊亂及器官功能異常，使血液中的好膽固醇降低。而通過鬆弛訓練消除緊張和焦慮情緒，有利於增加好膽固醇。

每晚臨睡前輕鬆閉眼坐在單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手，雙腿自然前伸，開始放鬆全身肌肉，首先從腳趾肌肉開始放鬆，然後依次為小腿肌肉放鬆、大腿肌肉放鬆、臀部肌肉放鬆、腹部肌肉放鬆、胸部肌肉放鬆、背部肌肉放鬆、肩部肌肉放鬆、臂部肌肉放鬆、頸部肌肉放鬆、頭面部肌肉放鬆。動作要領為先使該部肌肉緊張，並保持10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。