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靜心才能養顏:女人要給靈魂一個修禪打坐的時間

2016年01月22日 打坐的好處 暫無評論

中醫認為“心主神明”,神明是什麼?神明是指入的精神、意識、思維活動。心有調節神志的功能,這主要是因為它營運血液的時候,如果血脈充盈.神志就清晰,相對的思考就敏捷、精神也旺盛,否則會出現心煩、失眠、腱忘、精神混亂,甚至昏迷等不良症狀。

打坐養顏

尤其是女人,除了補心還要學會調節心智.這裡教大家一個吐納法。雙腳與肩齊,氣息自然,目視前方,雙手放在丹田處.此時用鼻子長吸一口氣,一定要吸得不能再吸;然後用嘴巴哈氣.一定要把丹田的氣全部吐出。哈出去的動作要細微到耳朵聽不見聲音為最好,這就是所謂的吸滿吐盡,如此9遍,每天堅持,慢慢的就能做到靜心。


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