中醫認為“心主神明”，神明是什麼?神明是指入的精神、意識、思維活動。心有調節神志的功能，這主要是因為它營運血液的時候，如果血脈充盈．神志就清晰，相對的思考就敏捷、精神也旺盛，否則會出現心煩、失眠、腱忘、精神混亂，甚至昏迷等不良症狀。

尤其是女人，除了補心還要學會調節心智．這裡教大家一個吐納法。雙腳與肩齊，氣息自然，目視前方，雙手放在丹田處．此時用鼻子長吸一口氣，一定要吸得不能再吸；然後用嘴巴哈氣．一定要把丹田的氣全部吐出。哈出去的動作要細微到耳朵聽不見聲音為最好，這就是所謂的吸滿吐盡，如此9遍，每天堅持，慢慢的就能做到靜心。