许多朋友问我有关冥想，世间也有许多打坐、内观、禅修等等的法门。只有当我们知道我们的目的是什么，希望成就什么，我们才知道我们要在冥想中做什么，怎么去做。比如我的冥想中会做很多的事情：

-　　　　放松身心，释放压力

-　　　　反思觉察，获得洞见

-　　　　把握能量，成为主人

-　　　　改善个性，再造真我

-　　　　了结过去，体验当下，创造未来

-　　　　情感交流，深入共鸣

-　　　　感知、辨别、理解、赋能

-　　　　超越时空，为世界服务

……

你呢，你为什么而冥想？

冥想在空与满之间游走，在寂静之中直指一切的核心，并于无形之中带来转变。

冥想，体察最精微的能量，操练精神的肌肉、力量及能量，实现人类对自己的把握。只是明白道理完全不够，需要持续不断地练习，才会获得真正的滋养和收获。

你准备好了吗？

Why do you meditate and are you ready for it?

Many friends ask me about meditation, and there are lots of meditation methods. Only when we know our purpose and what we want to achieve, do we then know how and what to do in meditation. I would do many things in my meditation, from empty everything to feeling transformed and fulfilled in every way. So why do you meditate?

Meditation is becoming aware of the subtlest energy and exercise spiritual muscles, powers and energy to reach the mastery of self. It is not enough at all to understand. It needs continuous practices and only then you will attain and be sustained. So, are you ready?

明亮的 点燃照亮

在光里 生命新生