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打坐对人体有什么好处?“小周天、大周天”之说是什么意思?

2018年09月13日 打坐的好處 暫無評論

打坐对人体有什么好处? “”之说是什么意思?

打坐有双盘和单盘,盘膝而坐,调整气息,呼吸均柔,排除杂念,凝神入定。打坐是佛教禅宗必修,养身延寿,开智增慧;也是道家养生方法,道家称静坐、盘坐,呼吸要深、长、匀、缓、柔;打坐时腰板要挺直、头正颈直、下颌微收、自然放松。初学者要循序渐进,慢慢来,不能着急,切忌拉伤双腿!凡事随缘,切忌强求。

修行打坐对人的身体有很多好处,如能让我们的体内微循环达到更的深层次,促使身体达各个系统到平衡的状态。打坐修行是我们身体保持平和的状态,这样我们的微循环可以处以最佳状态。同时打坐还可以让我们的心灵得到安宁,在面对复杂的生活、复杂的问题时可以用平静心态来对待。打坐修行可是我们更多的关注自身的的内心实相,能平复内心的烦躁。

宇宙磁力线从下到上喷出“百会穴”,然后从上到下进入“涌泉穴”,这也是“中”字的设计源泉。当人双盘腿且脚心向上时,磁力线就会以脊柱为中轴出出入入,上出“百会穴”,下入“胞宫穴”,形成笼罩上体的一个“小圆”,圆心就是心脏,此圆的半径就是心脏到胞宫穴之间的距离,这就叫“小周天”,所以,打坐瑜伽皆属“小周天”,体内气流则仅仅循着任督二脉盘旋上下。

如果人体站立,以两条大筋为中轴,则磁力线上出“百会穴”,下入“涌泉穴”,形成笼罩人体的一个“大圆”,此圆半径是心脏到涌泉穴之间的距离,此圆上端点位于“百会穴”上方三尺左右,这就是“头上三尺有神明”这句话的生命密码,此圆就叫“大周天”。

打坐修行能让血液循环加快,更能客观的看待事物,消除主观的迷惑。打坐时心无杂念,大脑处于平静状态,可以把烦乱的心安定下来,心情平静。由此可见,打坐修行可以得到内心的平静和安定,放松我们精神,增强记忆的同时还可以强身健体,愉悦我们的内心。

现代医学观察到,坚持使用正确的方法打坐,可以降低血压、降血糖、改善血液循环、帮助人更轻松更安静地入睡,减轻压力,缓解焦虑,得到宁静愉悦的心境,增强注意力,增强记忆力,更有耐心,更加坚强,更有创造力。


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