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打坐心靈訓練

2016年01月15日 打坐方法 暫無評論

打坐心靈訓練

利用數呼吸的方法減少妄念,慢慢地使自己的心專注於一點,進而人定。

觀照你的呼吸,在一呼一吸之間覺知四個觀照點。通過你的中心和宇宙的中心合為一體達到“無我”的境界,進入全然的覺知。

定期進行打坐練習,感受進入靜心的喜悅狀態。開始的時候,不必在意打坐時間的長短,或打坐的效果如何,只要每天定期地堅持做下去。一定時間以後,你的內在一定能夠發生轉變。


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