打坐如何避免昏沈

打坐如何避免昏沈
練功者最忌昏沈和散亂。古人語:“散亂易治,昏沈難醫。”昏沈為麻木不仁之癥,為侵襲靜坐之“睡魔”。此魔為人身陰氣,陰多則睡,陽多則醒,靜坐而人睡鄉,即是昏沈。古人雲:“念動則神馳,昏睡則氣散。”神馳氣散,練功便無效驗可言。所以清•史從龍《道鄉集》一書中說:“練丹之士以睡魔為第一關”,“能打破此關,余無難事矣!” 古人說:“卻昏沈只有調息,”蓋息(呼吸)粗則濁,濁則昏沈而欲睡。息之出入惟心自...

打坐養神靜心益長壽,但時間過長傷筋骨

打坐養神靜心益長壽,但時間過長傷筋骨
打坐是一種古老的修身養性方法,是靜養生的一種。《黃帝內經》認為,“靜則深藏,躁則消亡”,即一個人的神志藏於內,經常處於平靜祥和的狀態,就能少生疾病,健康長壽。打坐看似簡單,實有諸多訣竅在其中。本期我們就請專家來詳解打坐養生的奧秘。 打坐,修身延壽 功效:養神靜心益長壽 打坐,又叫盤坐、坐忘、坐禪等,是儒釋道各家及世人修行最常採用的一種坐姿,是很好的靜養生方法。 武則天在感業寺為尼...

介紹一種簡易的靜養功

介紹一種簡易的靜養功
氣功來源於道家,可以養生長壽,還能治療一些慢性疾病,方法很多,現介紹一種簡單易行的靜養功,就是,“ 兩目垂簾,五心朝天,盤腿打坐。” 兩目垂簾,是指兩眼似閉未閉。因為人們眼睜時要想事,眼閉時也要想事,而在似閉而未閉時則不想事,只有眼瞼即眼皮一個興奮竈。氣功的墓本原理之一就是以一念代萬念,不要有雜念。正如《素問·上古天真論》所說的“ 恬談虛無,”即思想上要保持清靜、沒有雜念。 五心朝天...

打坐是修身養性的基本功

打坐是修身養性的基本功
念佛參禪的修煉者,都擅長打坐之道,可以這麼說,打坐是修身養性的基本功。 打坐最好是念一個字開始。譬如默念“淨”這個字。 打坐時選擇在一處安靜的地方盤腿端坐或跪坐於地。要坐得舒適平衡,可以墊一個軟墊。然後閉上眼睛,讓呼吸平緩均勻地流動,緩慢而有節奏地大聲吐出“淨”這個字,並且豎起耳朵傾聽它的回聲。然後再將這個字大聲念三遍,然後越念越輕,直到僅如耳語一般。 接著想像一下這個字,只是想...

打坐可以激發出我們身體內的健康潛能

打坐可以激發出我們身體內的健康潛能
為什麼要靜呢?因為靜可以給我們無比巨大的力量,令我們身心合一,它聯通了自然之力,這種力量無堅不摧,無疾不除。它不損耗我們身體的能量,還發掘出我們固有的源源不斷的潛能。 有朋友問我打坐的好處,是否可以打通經脈,是否可以代替睡覺,是否可以開天目?我說沒有那麼好,打坐通常會手腳發麻,感覺經絡堵塞;打坐經常會半夢半醒,使人陷入昏沉;打坐常常雜念叢生,令人神思混亂。朋友不信,說我不傳他...

萬病皆可心藥醫:從打坐開始

萬病皆可心藥醫:從打坐開始
打坐的方法有很多,可以練經絡,可以練聲音,但是最終的歸宿卻只有一個,那就是把新鮮氣血引到丹田這一塊。明白了這一點,您就掌握了打坐的要訣。這時候,哪怕是聽著流行音樂,您也一樣可以輕鬆打坐,達到您想要的強身目的。 可以聽著流行音樂打坐 一說打坐,人們通常會聯想起修煉的高僧、道長,或者什麼武林大師。 崇敬之心一起,打坐這個本來自得其樂、類似舞蹈般的健身遊戲就顯得莊嚴而枯燥了,再加上...
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