為什麼要靜呢?因為靜可以給我們無比巨大的力量，令我們身心合一，它聯通了自然之力，這種力量無堅不摧，無疾不除。它不損耗我們身體的能量，還發掘出我們固有的源源不斷的潛能。
有朋友問我打坐的好處，是否可以打通經脈，是否可以代替睡覺，是否可以開天目?我說沒有那麼好，打坐通常會手腳發麻，感覺經絡堵塞；打坐經常會半夢半醒，使人陷入昏沉；打坐常常雜念叢生，令人神思混亂。朋友不信，說我不傳他...
打坐可以激發出我們身體內的健康潛能
打坐長壽不是迷信——潘道根的見證
從小，我的身體就不好。精神不能集中、體力不能持久之外，稍微勞動一下便氣喘如牛、心跳加快；頭痛更是我半生以來的最大敵人，它整整困擾了我四十多年，這些都是深感痛苦的大毛病，至於像感冒一類的小玩意兒，那就更不用提了，一年四季，幾乎無一天不在咳嗽、流鼻涕的日子中度過。自我懂事以柬，床頭櫃裹便經常擺著各色各樣的瓶瓶罐罐，徙小便吃盡了甜酸苦辣各種藥材，我時常笑自己說，如果人生有百味的話...
郎雄：打坐練拳看得開
金馬獎影帝郎雄如何保持自己的身體狀況?只要看過電影《推手》的觀眾即能找出答案。郎雄早在演出《推手》前就與電影裡的老師父一模一樣每天打坐練太極拳，10多年來郎雄也因此克服了高血壓的老毛病。
62歲的郎雄，每天晚上八九點即上床睡覺，什麼八點檔、十點半檔的電視節目他都不看，連自己演的戲也不如睡覺重要。郎雄說：“早睡早起”最要緊，他每天清晨5時起來，先打坐半小時，打完坐接著練半小時太極拳，...
彙聚能量的靜養功法——打坐
修性以保神，安心以全身。愛憎不棲於情，憂喜不留於意，泊然無感，而氣和平。
——《嵇康集·養生論》
大家都知道武當派的開山祖師張三豐，他寫過 一首很有名的《無根樹》，內容是這樣的： “無根樹，花正危，樹老將新接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，傳與修真作樣兒。自古神仙栽接法，人老原來有藥醫。訪明師，問方兒，下手速修猶太遲。”
什麼意思呢?就是說，人們上了年紀之後，就 覺得自己老了，時不時歎息自己年...
王子閒靜坐
王子閑，是江西布正使司官衙中的一位老賓客。他自從到了中年以後，就經常生病，晚上不能睡覺，白天不能吃飯；每天早上起床後，他就必須喝一大碗藥，凡是能補益身體的藥物都在這碗藥裡，他喝了之後就能夠像正常人一樣處理事務了。一旦哪天沒有喝藥，就會病得起不來。
有一位姓熊的人就對他說： “人賴以生存的事情中，睡眠和飲食是最重要的。不睡覺，也不吃飯，全靠藥物支撐而能夠長生久視，這樣的事情我還...
打坐冥想的老觀念、新創意
自從人類會說話以來，打坐冥想就是—種舒解壓力的技巧。打坐冥想是把注意力集中，並不是睡覺，也不是陷入恍惚。一旦打坐，便要注意力集中，用冥想取代干擾和生活上的緊張。
在東方的瑜伽和禪的修煉，西方的某些宗教中，都有以某種方式進行的冥想，為求得身心安定的修行。例如，在禪和瑜伽中，冥想被用來調息，調身、調心。這是一種通過調整呼吸和身體姿勢以達到調整意識的自我控制方法。從更科學的角度講，...