搜狐公司董事局主席兼CEO張朝陽曾在接受採訪時說了這麼一句話：“如果真讓我到清華教一門課，我選擇教‘打坐’。”
他告訴記者他現在追求一種沒有焦慮、無我的生活方式。無我是一個標準的佛學詞彙，意指身心兼幻，識幻，才能歸真。在玩過輪滑、穿越、登過珠峰、玩過遊艇、買過私人飛機、練過瑜伽之後，打坐成為張朝陽的“新歡”。 無獨有偶，前幾天跟朋友吃飯，席間聊起樂活的生活方式，朋友也說到了打坐，一種...
打坐更換你的心境
盤腿打坐 養肺護關節
夏季，老人不妨在家做些鍛鍊，既能避免中暑，又能輕鬆預防很多老年病，練習盤腿就是很好的一個鍛鍊項目。盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，有益於預防和治療關節痛。久練盤腿，還可以減少並放慢下半身的血液循環，這也就等於增加了上半身，尤其是胸腔和腦部的血液循環，對改善肺功能很有效果。同時，這個姿勢能讓呼吸系統不受阻，對順暢呼吸很有幫助。
盤坐有很多方法，除了蓮花盤，還有散盤。散盤指...
盤腿打坐益健康
人生就像一部機器，如果每天從早到晚不停地運轉，一直處於緊張狀態，就容易損傷機體，對身心健康不利。因此，人在一天中，要安排一定時間松弛一下，松弛的方法很多，比如學學書畫、下棋，欣賞郵品、釣魚、彈琴以及散步等，都可以達到松弛身體的目的，而盤腿打坐，則是松弛身體、調整五臟六腑機能的最有效辦法。
具體操作方法，每天睡前或早起下床前，在床上（沙發上亦可）盤腿打坐20-30分鐘，雙盤，單盤或...
打坐養神靜心益長壽，但時間過長傷筋骨
打坐是一種古老的修身養性方法，是靜養生的一種。《黃帝內經》認為，“靜則深藏，躁則消亡”，即一個人的神志藏於內，經常處於平靜祥和的狀態，就能少生疾病，健康長壽。打坐看似簡單，實有諸多訣竅在其中。本期我們就請專家來詳解打坐養生的奧秘。
打坐，修身延壽
功效：養神靜心益長壽
打坐，又叫盤坐、坐忘、坐禪等，是儒釋道各家及世人修行最常採用的一種坐姿，是很好的靜養生方法。
武則天在感業寺為尼...
打坐的步驟有哪些?
打坐的步驟主要有：
第一步是全身放鬆，坐於蒲團之上，兩腳置於蒲團之外，雙手結為太極印，面部放鬆似帶微笑，舌接上齶。注意一旦結印就要不可打開，直到打坐結束。
第二步是打坐姿勢可採用散盤、單盤和雙盤，這裡說下單盤，右腳置放于左大腿根部，腳心朝上，兩腿盤起後儘量成平置為一字型，然後分別左、右、前三個不同方向用身子來壓腿，做下打坐前的熱身準備。
第三步是開始打坐時，雙手結印置於小腹前...
打坐——使人精力充沛的養心妙招
提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
李時珍每晚都打坐，他認為打坐能增加大腦的活動、增強直覺力，更集中精力、減少最煩惱人體的各種痛苦，等等。打坐有這麼多好處，那麼該怎樣打坐呢?
首先，是調身。就是先把自己的坐姿坐好，可以散盤、單盤、雙盤；左右腳上下不拘。兩掌也上下相疊，兩大...