搜狐公司董事局主席兼CEO張朝陽曾在接受採訪時說了這麼一句話:“如果真讓我到清華教一門課,我選擇教‘打坐’。”
他告訴記者他現在追求一種沒有焦慮、無我的生活方式。無我是一個標準的佛學詞彙,意指身心兼幻,識幻,才能歸真。在玩過輪滑、穿越、登過珠峰、玩過遊艇、買過私人飛機、練過瑜伽之後,打坐成為張朝陽的“新歡”。 無獨有偶,前幾天跟朋友吃飯,席間聊起樂活的生活方式,朋友也說到了打坐,一種...
“調息”,發動內呼吸的妙方
我通過多次的練功靜坐,,體會到氣功三調中“調息”有獨到的妙處下面是我靜坐的主要過程及感悟。純陽祖師有言清晨,若能靜坐一二時,最好。我的多次實戲都驗證了呂祖的這句意味深長的話是何等精辟!我的極好的靜坐效果時間是在清晨五點左右。早上五點左右醒來,再無睡意,起床解盡大小便,洗刷,然後子床上打坐。先讓身體清輕松落坐基本安穩,再適當做一下全身按摩,動作畢再放松坐好,開始做凝神調息。張三豐祖師雲凝...
談坐功的科學內涵
坐功指盤腿打坐練功,稱為坐功功法。民間有盤腿散坐、扣膝坐(兩腿膝蓋相扣腳落兩側),佛道界有單盤和雙盤打坐,日本、朝鮮人有脆坐習俗。實踐檢驗山東一帶老年人習於和膝和盤腿打坐壽命就長,日本人跪坐平均壽命較其它國家也長,佛道兩家的盤坐練功也獲得長壽效果。盤坐為道家練內丹功所采用的功法,又是佛門的上乘功法稱為坐禪。
回顧歷史人們在長期探索強身健體方法時,終於找到了氣功這一科學方法。...
打坐切要重身正
歷來打坐,主張要調心、調息和調身。但行者常常註重前兩者而忽視調身。我當初學打坐,因是無師自練,一上手就學七支坐法中的跏趺坐。然而又沒仔細了解它的具體要求,結果形成了不正確的坐姿。雖然境界和反應有一些,但總覺得不是很容易入靜。
今年來,我琢磨來琢磨去,覺得打坐很難入靜,可能和我的姿勢不當有較大關系。於是仔細查閱資料,後來在南懷瑾老師的《禪海蠡測》等書中看到有關七支坐的論述,才...
生命、運動、靜養
十八世紀由法國著名思想家、哲學家伏爾泰提出的“生命在於運動”,一直是久盛不衰的格言.特別是在社會物質文明發展的今天,由於缺乏運動而導致的肥胖及心血管疾病,就足以折服世人,故生命在於運動.
然而,大量的事實又使人不得不懷疑生命是否僅僅在於運動呢?終日打坐修煉的僧、尼健康長壽者大有人在.國外有家保險公司曾對5000名已故運動員的生前健康狀況做過前瞻性調查,結果發現,其中有些運動員40~5...
打坐——使人精力充沛的養心妙招
提起打坐,人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹,打坐除了這些好處之外,還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能,促進身體健康並改善大腦結構。
李時珍每晚都打坐,他認為打坐能增加大腦的活動、增強直覺力,更集中精力、減少最煩惱人體的各種痛苦,等等。打坐有這麼多好處,那麼該怎樣打坐呢?
首先,是調身。就是先把自己的坐姿坐好,可以散盤、單盤、雙盤;左右腳上下不拘。兩掌也上下相疊,兩大...