摘要：我國古代始終有人因妄想長生而作辟谷的嘗試，而今也仍有辟谷求仙的犧牲者，看來，盲目效法古代辟谷食氣文獻和當今氣功等報導的態度是不可取的。辟谷指不食五谷，食氣即行氣，辟谷食氣是道家幻想修煉成仙的一種方法。古書中辟谷方很多。我國醫家原則上是不讚成道家那樣辟谷的。辟谷並不能使人長生不死，辟谷輕身倒是有幾分可信的。
一、歷史上反辟谷史實一瞥
從我國古代文獻所記載的有關辟谷的情況看...
談談辟谷與養生
春夏之交養生，不妨試試打坐
立夏是夏季的第一個節氣，表明夏季伊始。立夏過後，天氣逐漸變熱，加上雨季來臨，使人進入一個悶熱、濕熱的環境當中，尤其是老人容易出現心煩、失眠等情況，因此做好立夏的養生工作尤為重要。
養生先養心 打坐能安神
中醫認為，因“夏屬火，火氣通於心”，故夏季與心氣相通，人們易感到煩躁不安，出現失眠或上火癥狀，而且機體的免疫功能也較為低下。老人在春夏之交要順應天氣的變化，做好自我調節，重點關...
四種打坐方式輕松學
如今，中老年人流行打坐鍛煉身體。或許您會納悶，打坐是修身養性，能起到鍛煉效果嗎?答案是肯定的。
賀璟是覺行瑜伽館的教練，打坐是她的必教課，她說：“ 打坐可以鍛煉髂腰肌、豎脊肌及臀部肌肉，增強腰椎穩定性，預防椎間盤突出症和腰肌勞損。”
打坐看著簡單，做起來難，賀璟說：“ 初學者打坐，往往坐一會兒就渾身不自在，感覺身體不自覺在搖晃，腰部和腿部發酸、發脹等。”通過慢慢練習，這些不適感會逐...
每天練“雙盤”打坐絕活滿口牙至今沒掉一顆
日前，一位關注老年人生活的熱心人向本報打來電話，稱90歲的沈香雲老太，天天喝少量的紹興老酒，練一練雙盤打坐的絕活，身體健康，滿口牙至今沒掉過一顆。記者來到嵊州市剡湖街道沈香雲老太家後，看到老太當著很多鄰居的面表演了1個小時的“雙盤”絕活，老人說為，她自從82歲學會這一手後，每天都要堅持練習1個小時左右。 （記者 張亮宗 通訊員 徐錦錦）
辛苦打拚 艱難度日
老太接受了記者的採訪，打開了記...
盤腿打坐 養肺護關節
夏季，老人不妨在家做些鍛鍊，既能避免中暑，又能輕鬆預防很多老年病，練習盤腿就是很好的一個鍛鍊項目。盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，有益於預防和治療關節痛。久練盤腿，還可以減少並放慢下半身的血液循環，這也就等於增加了上半身，尤其是胸腔和腦部的血液循環，對改善肺功能很有效果。同時，這個姿勢能讓呼吸系統不受阻，對順暢呼吸很有幫助。
盤坐有很多方法，除了蓮花盤，還有散盤。散盤指...
打坐是最好的節“能”方式——如何“務快其心”，不“逆於生樂”
有一種方法能讓大家不追求心跳加快也能生活得很愉快，那就是在極靜的狀態下，坐著或站著參禪悟道。但是，很多人都靜不下來，所以，只好靠吸毒、喝酒務快其心。
現在流行一句話，叫做“玩兒的就是心跳”，是王朔說的。這句話道出了很多現代人生病的原因。大家可以想一想，現代很多身患疾病的人，他們最喜歡追求什麼?什麼東西最刺激，什麼東西能讓他興奮，能讓他動心、動神的，他就最喜歡。沒事就去蹦極、打CS...