春夏之交養生,不妨試試打坐

春夏之交養生,不妨試試打坐
立夏是夏季的第一個節氣,表明夏季伊始。立夏過後,天氣逐漸變熱,加上雨季來臨,使人進入一個悶熱、濕熱的環境當中,尤其是老人容易出現心煩、失眠等情況,因此做好立夏的養生工作尤為重要。 養生先養心 打坐能安神 中醫認為,因“夏屬火,火氣通於心”,故夏季與心氣相通,人們易感到煩躁不安,出現失眠或上火癥狀,而且機體的免疫功能也較為低下。老人在春夏之交要順應天氣的變化,做好自我調節,重點關...

學禪靜坐

學禪靜坐
一次偶然的機會我接觸到了靜坐。剛開始我把它想得很簡單,不外乎是盤腿坐下、眼睛閉上,就和坐在沙發上打盹差不多。很快這種想法就被證明是錯誤的。靜坐的學問還真不少,光是盤腿姿勢就要分單盤、雙盤、下盤三種。單盤是只將一腳腕、小腿,放在另一大腿上;雙盤則是雙腳、小腿都要彼此互疊在大腿上;下盤只需雙腳交叉,不用置於大腿上。對我這種筋骨生硬的初學者來說,單盤、雙盤的姿勢,都不太容易做到,只...

打坐更換你的心境

打坐更換你的心境
搜狐公司董事局主席兼CEO張朝陽曾在接受採訪時說了這麼一句話:“如果真讓我到清華教一門課,我選擇教‘打坐’。” 他告訴記者他現在追求一種沒有焦慮、無我的生活方式。無我是一個標準的佛學詞彙,意指身心兼幻,識幻,才能歸真。在玩過輪滑、穿越、登過珠峰、玩過遊艇、買過私人飛機、練過瑜伽之後,打坐成為張朝陽的“新歡”。  無獨有偶,前幾天跟朋友吃飯,席間聊起樂活的生活方式,朋友也說到了打坐,一種...

參禪打坐者腦電波活動強烈

參禪打坐者腦電波活動強烈
“閉目養神”是我們在感覺疲累時常用的一種方法,而實際上,最近一些科學家通過研究也發現,像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力,讓你有更靈敏的反應。這一研究已發表在11月16日出版的《美國科學院院刊》中,這也是這類成果首次被發表在主流科學刊物上。 試驗顯示打坐增強腦電波威斯康星大學心理學系威斯曼中心大腦行為學試驗室曾經做過試驗,試驗對象是一組8位年齡在34-64歲之間的佛教徒,在過去的15-40年間...

你为何冥想?你又准备好了吗?

你为何冥想?你又准备好了吗?
许多朋友问我有关冥想,世间也有许多打坐、内观、禅修等等的法门。只有当我们知道我们的目的是什么,希望成就什么,我们才知道我们要在冥想中做什么,怎么去做。比如我的冥想中会做很多的事情: -    放松身心,释放压力 -    反思觉察,获得洞见 -    把握能量,成为主人 -    改善个性,再造真我 -    了结过去,体验当下,创造未来 -    情感交流,深入共鸣 -    感知、辨...

修身養性——對醫生更重要

修身養性——對醫生更重要
作為一名醫生,在平時要面對各種各樣的病人,還要處理很多繁雜的事務,承受著比較大的工作壓力。所以容易產生生理上的失調和心理上的疲勞。而身心的修養.對於醫生來講,將比任何從事其他行業的人來說顯得更加重要。 養身先從養心開始 大腦是一個人各種地行為調控的中心。對大腦機能狀態有意識地進行自我調節,可以有效地使得人體生理達到平衡,起到修身的作用。這也就是我們平時所說的“養心”。病往往先從...
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