粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是很適宜的，不僅如此，健康的人經常喝粥，還可以滋養脾胃，從而保護元氣。
李時珍是明代著名的醫藥學家，他去世時75歲，在當時這已經是高夀了。他的養生保健方法除了一生勤於工作，筆耕不輟外，與粥養也是分不開的。
李時珍特別推崇以粥養生。他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”
早上喝粥，晚上李時珍會...
李時珍：早喝粥，晚打坐
用“打坐”調節精神的平衡
提起打坐，人們往往會想起放鬆或內心的平靜。其實，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少。美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後或與人交談前後進行了測試。令科...
跟李時珍學打坐——讓自己精力充沛的簡易妙招
打坐是我國古代的一種養生健身法，也叫“盤從”或“靜坐”。通常是閉目盤膝而坐（可以單盤，也可以雙盤，根據個人的身體條件循序漸進），調整氣息出入，手放在一定位置上，整個人進入不想任何事情的狀態。
提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。其實打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
李時珍每晚都打坐，他認為打坐能增加大腦的活動，增強直覺力，...
打坐——養精蓄銳的妙法
打坐正是自古以來，人類涵養精神、靜心安神最專業的方法之一。如果您坐下就心亂如麻，根本靜不下來，不妨先練練金雞獨立或聽幾曲古琴收收心，再去打坐就比較容易入靜了。
打坐當然是為了靜心。但靜心的方法很多，為什麼會有那麼多人推薦打坐呢？原因如下：
嬰兒天生就會散盤
大家觀察一下嬰兒，他們的坐姿就很接近散盤（盤腿而坐）。嬰兒的頭占身體的比例很大，重心也因此較高，容易引起前傾或後倒。...
打坐調氣，可以使女人精力充沛
一提到打坐，很多人就會認為那是佛家弟子才會做的事情。其實不然，不管是佛家的參禪還是女性所練習的瑜伽中的靜坐都可以歸為打坐。現在女性也支撐起半邊天，和男性一樣在外面打拼著事業，可是受生理條件的制約，氣血容易出現不足或者不暢。這時，就可以通過打坐來調理氣機、強身健體，讓精力更加充沛。
打坐又稱盤坐、靜坐．是我國傳統的養生功法。最早可追溯到黃帝時代，據《莊子》一書記載，黃帝曾向名...
打坐可以使女人精力充沛
提起打坐．人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外．還能發掘出我們因有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少 美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測...