正統的禪坐方法:七支打坐法

正統的禪坐方法:七支打坐法
正統的禪坐方法,是七支坐法。所謂七支坐法是: 雙足跏坐──此有二式: 如意吉祥坐──通常是以左腳在下,右腳置於左大腿上,再將左腳置右大腿上,稱為如意吉祥坐。 不動金剛坐──將右腳在下,左腳置於右大腿上,再將右腳置於左大腿上,稱為不動金剛坐。這兩種坐法,對於年長及初學的人,很難做到。 初學的人如無法雙盤,可改為單盤的半跏坐,只要將一隻腳置於另一邊的大腿上即可。左腳在右小腿下或右腳在左小...

打坐注意事項

打坐注意事項
當腦筋清楚,體力充沛的時候,最適合打坐,最好養成每天固定的時間打坐,例如早上早些起床,晚上洗完澡睡前各坐一次,每次至少十五至二十分鐘,如能坐到半小時至一、兩小時更佳。 早上起床刷牙洗臉後,喝些溫開水再坐較好,如覺得累,喝一杯咖啡提神亦無不可,沒有嚴格限制,但不要喝太濃的咖啡,會使心腦興奮,不易定得下來。 吃太飽、喝醉酒、太疲倦、做過劇烈運動或剛有過性行為者,身心均處在乏力狀態...

練習打坐,瑜伽冥想

練習打坐,瑜伽冥想
打坐既可養身延壽,又可開慧增智,故古人極為推崇,配合瑜伽冥想,效果更好,是入靜養生的不二法門。 “打坐”又稱盤坐、靜坐.我國的道教、佛教以及國外傳入的瑜伽均有些姿勢。莊子在《逍遙遊》中這樣形容打坐:“坐忘,可遊乎無人之野,游乎四海之外。” 我們的頭腦經常處於一種思慮的狀態,老在想東西,想太多就忘記了知覺。一個人的思慮太多,就會忘記身體的感知能力。長期處於思慮狀態,心靈跟身體會產生...

打坐——養精蓄銳的妙法

打坐——養精蓄銳的妙法
打坐正是自古以來,人類涵養精神、靜心安神最專業的方法之一。如果您坐下就心亂如麻,根本靜不下來,不妨先練練金雞獨立或聽幾曲古琴收收心,再去打坐就比較容易入靜了。 打坐當然是為了靜心。但靜心的方法很多,為什麼會有那麼多人推薦打坐呢?原因如下: 嬰兒天生就會散盤 大家觀察一下嬰兒,他們的坐姿就很接近散盤(盤腿而坐)。嬰兒的頭占身體的比例很大,重心也因此較高,容易引起前傾或後倒。...

彙聚能量的靜養功法——打坐

彙聚能量的靜養功法——打坐
修性以保神,安心以全身。愛憎不棲於情,憂喜不留於意,泊然無感,而氣和平。 ——《嵇康集·養生論》 大家都知道武當派的開山祖師張三豐,他寫過 一首很有名的《無根樹》,內容是這樣的:  “無根樹,花正危,樹老將新接嫩枝。梅寄柳,桑接梨,傳與修真作樣兒。自古神仙栽接法,人老原來有藥醫。訪明師,問方兒,下手速修猶太遲。” 什麼意思呢?就是說,人們上了年紀之後,就 覺得自己老了,時不時歎息自己年...

盤腿打坐,瘦腿減脂

盤腿打坐,瘦腿減脂
利用閒暇時間,盤腿打坐片刻,這是一種健康而簡單的瘦腿方法。練習盤腿,能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟。每天盤腿打坐20~30分鐘,可以減少並放慢下半身的血液迴圈,從而增加上半身特別是胸腔和腦部的血液迴圈,對於減少腹部脂肪、完美體態有著至關重要的作用。 下麵介紹幾種盤腿坐姿: (1)雙跏趺坐:俗稱雙盤——先將左腳掌置於右大腿上,後再將右腳掌置於左大腿上,這種雙盤的坐...
Copyright © 打坐網 保留所有权利.

聲明:本站內容及圖片部分來源於互聯網,出於個人興趣整理,如有版權問題,敬請E-mail至oneselfblog@gmail.com,我將會第一時間處理。

用戶登錄