“閉目養神”是我們在感覺疲累時常用的一種方法，而實際上，最近一些科學家通過研究也發現，像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力，讓你有更靈敏的反應。這一研究已發表在11月16日出版的《美國科學院院刊》中，這也是這類成果首次被發表在主流科學刊物上。
試驗顯示打坐增強腦電波威斯康星大學心理學系威斯曼中心大腦行為學試驗室曾經做過試驗，試驗對象是一組8位年齡在34-64歲之間的佛教徒，在過去的15-40年間...
參禪打坐者腦電波活動強烈
静坐修道与长生不老-修定与参禅法要
佛法中的“戒”、“定”、“慧”是三无漏学，也就是完美无缺的学问。现在只说“定”吧！定”就是“戒”与“慧”的中心，也就是全部佛法修证实验的基础。换句话说，凡是要修学证明佛法的人，都要先从“定”开始。
有了“定”，才能够真正达到庄严的“戒”体，然后才能启发“慧”而达到通明的境界。佛法的八万四千法门都是依“定”力为基础，才能够达到菩提果海。任何宗派的修法，都离不开定，由此可见修定是多么的重要。
不过，所...
修身養性——對醫生更重要
作為一名醫生，在平時要面對各種各樣的病人，還要處理很多繁雜的事務，承受著比較大的工作壓力。所以容易產生生理上的失調和心理上的疲勞。而身心的修養．對於醫生來講，將比任何從事其他行業的人來說顯得更加重要。
養身先從養心開始
大腦是一個人各種地行為調控的中心。對大腦機能狀態有意識地進行自我調節，可以有效地使得人體生理達到平衡，起到修身的作用。這也就是我們平時所說的“養心”。病往往先從...
辟谷並非絕食
近年來，辟谷養生的是是非非引起人們的普遍關註。有一些“功法”要求修煉辟谷者在5-7天內離開食物，只飲用少量水或水果，每晚還須閉目打坐至子夜。一位自稱“大師”的曾撰文吹噓：“許多久治不愈的疑難雜癥，經過辟谷，少則幾天，多則幾十天，都有明顯療效。”不少辟谷者受此誤導，出現了嚴重營養不良乃至精神失常、肝脾腫大、胃出血等癥狀，甚至因此撒手人寰．魂歸天國！民以食為天，食物是人類賴以生存的必要...
打坐如何避免昏沈
練功者最忌昏沈和散亂。古人語：“散亂易治，昏沈難醫。”昏沈為麻木不仁之癥，為侵襲靜坐之“睡魔”。此魔為人身陰氣，陰多則睡，陽多則醒，靜坐而人睡鄉，即是昏沈。古人雲：“念動則神馳，昏睡則氣散。”神馳氣散，練功便無效驗可言。所以清•史從龍《道鄉集》一書中說：“練丹之士以睡魔為第一關”，“能打破此關，余無難事矣！”
古人說：“卻昏沈只有調息，”蓋息（呼吸）粗則濁，濁則昏沈而欲睡。息之出入惟心自...
盤腿打坐益健康
人生就像一部機器，如果每天從早到晚不停地運轉，一直處於緊張狀態，就容易損傷機體，對身心健康不利。因此，人在一天中，要安排一定時間松弛一下，松弛的方法很多，比如學學書畫、下棋，欣賞郵品、釣魚、彈琴以及散步等，都可以達到松弛身體的目的，而盤腿打坐，則是松弛身體、調整五臟六腑機能的最有效辦法。
具體操作方法，每天睡前或早起下床前，在床上（沙發上亦可）盤腿打坐20-30分鐘，雙盤，單盤或...