春夏之交養生,不妨試試打坐

春夏之交養生,不妨試試打坐
立夏是夏季的第一個節氣,表明夏季伊始。立夏過後,天氣逐漸變熱,加上雨季來臨,使人進入一個悶熱、濕熱的環境當中,尤其是老人容易出現心煩、失眠等情況,因此做好立夏的養生工作尤為重要。 養生先養心 打坐能安神 中醫認為,因“夏屬火,火氣通於心”,故夏季與心氣相通,人們易感到煩躁不安,出現失眠或上火癥狀,而且機體的免疫功能也較為低下。老人在春夏之交要順應天氣的變化,做好自我調節,重點關...

打坐养生好处多

打坐养生好处多
現代人生活節奏快、壓力大,長期處於緊張高壓之下,容易引發一些軀體疾病,如高血壓、脾胃失調、糖尿病、失眠等。而通過打坐來輔助治療上述疾病,常常會有意想不到的效果。 打坐姿勢很重要,肩松背豎盤腿坐 每天睡前或起床後,都可打坐片刻。先從幾分鍾開始,逐漸增加到半小時。打坐時臀部下方墊一個厚度不超過2厘米的坐墊,有助於減輕脊柱的壓力,避免腰部疲勞。打坐時,要頭正頸直。即頭頂如懸絲線,下...

打坐的目的是什么?

打坐的目的是什么?
是为了让身体变得更好?还是为了静心?还是为了入定?还是为了悟道?这些都是打坐的好处。但是一个比一个难,打坐时间越长,越能得到这些好处,为什么有这些好处的原因是什么?很多人都无法说得清楚,而且你要先确定打坐目的,否则容易花费时间很长却做很多无用功,我来给一一解释一下并给出我认为最好的方法。 第一,想打坐的时间长一些,就不能在打坐的时候犯困,打坐犯困是很多人都会存在的。也是绝大...

打坐对人体有什么好处?“小周天、大周天”之说是什么意思?

打坐对人体有什么好处?“小周天、大周天”之说是什么意思?
打坐对人体有什么好处? “小周天、大周天”之说是什么意思? 打坐有双盘和单盘,盘膝而坐,调整气息,呼吸均柔,排除杂念,凝神入定。打坐是佛教禅宗必修,养身延寿,开智增慧;也是道家养生方法,道家称静坐、盘坐,呼吸要深、长、匀、缓、柔;打坐时腰板要挺直、头正颈直、下颌微收、自然放松。初学者要循序渐进,慢慢来,不能着急,切忌拉伤双腿!凡事随缘,切忌强求。 修行打坐对人的身体有很多好处,如...
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