是为了让身体变得更好？还是为了静心？还是为了入定？还是为了悟道？这些都是打坐的好处。但是一个比一个难，打坐时间越长，越能得到这些好处，为什么有这些好处的原因是什么？很多人都无法说得清楚，而且你要先确定打坐目的，否则容易花费时间很长却做很多无用功，我来给一一解释一下并给出我认为最好的方法。
第一，想打坐的时间长一些，就不能在打坐的时候犯困，打坐犯困是很多人都会存在的。也是绝大...
打坐的目的是什么？
打坐对人体有什么好处？“小周天、大周天”之说是什么意思？
打坐对人体有什么好处？ “小周天、大周天”之说是什么意思？
打坐有双盘和单盘，盘膝而坐，调整气息，呼吸均柔，排除杂念，凝神入定。打坐是佛教禅宗必修，养身延寿，开智增慧;也是道家养生方法，道家称静坐、盘坐，呼吸要深、长、匀、缓、柔;打坐时腰板要挺直、头正颈直、下颌微收、自然放松。初学者要循序渐进，慢慢来，不能着急，切忌拉伤双腿!凡事随缘，切忌强求。
修行打坐对人的身体有很多好处，如...