打坐

修习数息观的目的是为了消除强烈的贪嗔痴。因为若被某人惹恼，恨得咬牙切齿，此时是无法安心打坐修行的。若看见可爱之物，强烈贪心一起，对所爱之物念念不忘，心亦很难平静。此时若要归依三宝、发起菩提心，是不符合心理变化规律的——不可能来个一百八十度大转弯。因为凡夫一心不可二用。 但通过数息观，可以把强烈的贪欲、嗔恨、嫉妒、疑心、愚昧、吝啬、骄慢渐渐淡化，转入到无记状态，然后再转入到善法...

打坐进步的诀窍 1、两条腿双跏趺或者单跏趺，双跏趺又叫金刚坐。 2、眼睛不要太开，也不要太闭，目光注视鼻端。 3、身体不要向后仰，不要向前趋，也不要左倾右趋，要端身正坐。 4、两肩齐平，要求耳与肩齐。 5、头不低，不昂，不歪。 6、鼻子和肚脐成一直线，简单地说就是鼻与脐对。 7、嘴唇与牙齿都是合拢的，舌尖顶着上腭。 8、两只手仰放，左手在下，右手在上，两个大拇指指面相接，然后放在脐下，而且...