打坐

打坐对人体有什么好处？ “小周天、大周天”之说是什么意思？ 打坐有双盘和单盘，盘膝而坐，调整气息，呼吸均柔，排除杂念，凝神入定。打坐是佛教禅宗必修，养身延寿，开智增慧;也是道家养生方法，道家称静坐、盘坐，呼吸要深、长、匀、缓、柔;打坐时腰板要挺直、头正颈直、下颌微收、自然放松。初学者要循序渐进，慢慢来，不能着急，切忌拉伤双腿!凡事随缘，切忌强求。 修行打坐对人的身体有很多好处，如...