立夏是夏季的第一個節氣，表明夏季伊始。立夏過後，天氣逐漸變熱，加上雨季來臨，使人進入一個悶熱、濕熱的環境當中，尤其是老人容易出現心煩、失眠等情況，因此做好立夏的養生工作尤為重要。
養生先養心 打坐能安神
中醫認為，因“夏屬火，火氣通於心”，故夏季與心氣相通，人們易感到煩躁不安，出現失眠或上火癥狀，而且機體的免疫功能也較為低下。老人在春夏之交要順應天氣的變化，做好自我調節，重點關...
春夏之交養生，不妨試試打坐
用打坐來養心
人生的焦躁是因为总是围着影子转，走在树荫下，只能看到自己时，会让你变得轻松，坐下来打打坐，体验内心真实的感受，使自己在酷暑里心情依然艳阳高照。
有一位中医专家说，人的元气好比一罐煤气，用完了就没了。所以要懂得省着点用。有一位心理学家说，一个人的精气神，就好比有10斤水，当你用完9斤水时，身体就会自动保护，容易抑郁。打坐是个不错的养心方法：
1.坐姿不强求。坐于高椅、板凳自便，双腿...