立夏是夏季的第一個節氣，表明夏季伊始。立夏過後，天氣逐漸變熱，加上雨季來臨，使人進入一個悶熱、濕熱的環境當中，尤其是老人容易出現心煩、失眠等情況，因此做好立夏的養生工作尤為重要。
養生先養心 打坐能安神
中醫認為，因“夏屬火，火氣通於心”，故夏季與心氣相通，人們易感到煩躁不安，出現失眠或上火癥狀，而且機體的免疫功能也較為低下。老人在春夏之交要順應天氣的變化，做好自我調節，重點關...
春夏之交養生，不妨試試打坐
無念法是養陰大法
摘要：從修持者打坐致“上火”之癥，可用無念法對應談起，進而用通俗的語言，講無念之法及無念之理，又用中醫和現代認識論試釋無念法不耗自身內源，以其自我生息，達到修持的最高境界。
打坐是修持者的日常功課，占用生活中不少時間。坐得好的，趣味無窮，容光煥發;坐不好的，無精打采，百病叢生。
一、從打坐“上火”談起
常聽修持者說，打坐時易“上火”，有些下坐後，還是“上火”。主要表現是口幹舌燥、頭暈失...