打坐

現在介紹一項適合老人的運動----打坐。什麼是打坐呢?究竟怎麼打坐呢?要掌握什麼方法,以及打坐的好處都有哪些呢?別急，聽小編娓娓道來： 中國傳統養生方式的打坐，和風靡世界的時尚運動——瑜伽一樣，都主張靜坐，而我發現，在諸多的養生保健法中，靜坐是中老年人最好的運動方式之一。古人言：「大動不如小動，小動不如不動(指靜坐)。」而對中醫養生來說，靜坐絕對不是「不運動」，而是高級運動的特殊形式。 ...