立夏是夏季的第一個節氣，表明夏季伊始。立夏過後，天氣逐漸變熱，加上雨季來臨，使人進入一個悶熱、濕熱的環境當中，尤其是老人容易出現心煩、失眠等情況，因此做好立夏的養生工作尤為重要。
養生先養心 打坐能安神
中醫認為，因“夏屬火，火氣通於心”，故夏季與心氣相通，人們易感到煩躁不安，出現失眠或上火癥狀，而且機體的免疫功能也較為低下。老人在春夏之交要順應天氣的變化，做好自我調節，重點關...
春夏之交養生，不妨試試打坐
打坐时，切记枯坐耗时（附三种入静方法）
打坐不入静，等于枯坐，白白浪费时间、耗损生命。
道门修炼最讲一个“静”字，静字贯穿修炼之始终。筑基炼己讲“静”，炼精化炁讲“静”，炼气化神讲“静”。道家认为，人不能妙合大道的原因，是因人有妄心，昼夜随起随灭，而入静为修炼之起点，其目的是炼妄心返正心，以至与道合真。
《元始天尊说升天得道真经》云：“古今常存，总持静念。”即谓修炼主静第一。修炼中先要身静，身静则心静。身心两静，才容易入静。...