學禪靜坐

學禪靜坐
一次偶然的機會我接觸到了靜坐。剛開始我把它想得很簡單,不外乎是盤腿坐下、眼睛閉上,就和坐在沙發上打盹差不多。很快這種想法就被證明是錯誤的。靜坐的學問還真不少,光是盤腿姿勢就要分單盤、雙盤、下盤三種。單盤是只將一腳腕、小腿,放在另一大腿上;雙盤則是雙腳、小腿都要彼此互疊在大腿上;下盤只需雙腳交叉,不用置於大腿上。對我這種筋骨生硬的初學者來說,單盤、雙盤的姿勢,都不太容易做到,只...

心意門靜功秘法:打坐

心意門靜功秘法:打坐
心意拳從功法體系上講可分為動功與靜功。動功指行拳而言,靜功則指的是“打坐”。嚴格講,站樁是行拳的輔助功法,並不屬於靜功,唯有“打坐”,才是靜功的主旨功法,按照門傳,“打坐”一日內要子午卯酉行功四次,但多數人往往只是早晚各行功一次;早上起床前先行“打坐”後才去室外行拳,晚上睡覺前再“打坐”一個時辰才入睡,我看這也未嘗不可。 “打坐”分三步功夫,簡言之即放松、入定、胎息。第一步功夫的核心是...

關於「打坐」的57個問題

關於「打坐」的57個問題
一、一般問題 1、沒有師父指導,可不可以自己修學靜坐?會不會走火入魔? 答:可以啊,沒有什麼不可以。現代人最流行講走火入魔,其實沒有什麼火,也沒有什麼魔。只是靜坐的理論、靜坐的方法搞不清楚,再加上下意識裡有些神秘觀念,以發精神、思想不純淨,自己造成幻境,這便叫走火入魔。 像宋明理學家們大都講究靜坐,從來沒有走火入魔過。因為他們靜坐的要旨重在養心,講究的是思想純淨,所以沒有什麼走...

打坐的步驟有哪些?

打坐的步驟有哪些?
打坐的步驟主要有: 第一步是全身放鬆,坐於蒲團之上,兩腳置於蒲團之外,雙手結為太極印,面部放鬆似帶微笑,舌接上齶。注意一旦結印就要不可打開,直到打坐結束。 第二步是打坐姿勢可採用散盤、單盤和雙盤,這裡說下單盤,右腳置放于左大腿根部,腳心朝上,兩腿盤起後儘量成平置為一字型,然後分別左、右、前三個不同方向用身子來壓腿,做下打坐前的熱身準備。 第三步是開始打坐時,雙手結印置於小腹前...

打坐與健康

打坐與健康
我是一直都有哮喘的健康問題,所以我在治療哮喘的時候,除了早晚都噴抗過敏的藥,增強呼吸道通透性以外。我還堅持早晚打一次坐,同時注意做一些慢性運動,但不會去做急性運動。哮喘發作一般是在開春的時候,秋天不會發生。這個時候我就堅持早起早睡,增加呼吸道的功能,同時配合打坐,打坐的關鍵就是呼吸,所以這就是做一個早起的呼吸訓練。有時候也配合傲一些站樁、太極推手,都是慢性的運動。我們不要劇...

禪與打坐

禪與打坐
問:以前我喜歡子時打坐,人覺得不是很好,又學過宣化上人不倒單,確實可以晚上不睡覺,第二天好像又不行,學日中一餐胃又受不了。 師:不要學,這是水到渠成的,不倒單也好,不吃飯也好,是自然的事。 插:就是不要執著。 師:對!不要人為。人為呢?表面上好像有效果,其實會損了裡面的道,對禪定,氣脈反而會受傷。一點到二點打坐,這是開悟的見性的人打的。這個時候能量最大的,動得最厲害,天地轉換,...
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